ПРАВИЛО 1.

       Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки - это гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих - через поверхности.

         Как можно чаще, особенно, после пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук.

     Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки. Эти простые меры удалят вирусы с Ваших рук!

     ПРАВИЛО 2.

          Проводите регулярную влажную уборку помещения, где Вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Поддерживать чистоту поверхностей - одно из самых простых, но самых важных правил!

          Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами в помещении, где Вы находитесь.

     ПРАВИЛО 3.

          Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и др.).

          Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, у которых имеются признаки респираторной инфекции (например кашляют, чихают).

          Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии (до прекращения сезона заболеваемости ОРИ).

          Помните, что респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.

          Соблюдайте "респираторный этикет":

***прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;

***используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;

***при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя;

***не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.

         Используйте медицинскую маску, если:

     - Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией.

     - Вы, возможно, будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции.

     ВАЖНО! При использовании медицинских масок необходимо соблюдать правила:

1. Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом.

2. Удерживая маску за завязки или резинки вплотную поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксировать завязками (резинками) в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица - и рот, и нос.

3. В конце придать нужную форму гибкой полоске (носовому зажиму), обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.

4. Снять изделие, удерживая за завязки (резинку) сзади, не прикасаясь к передней части маски.

5. Выбросить снятую маску в закрывающийся контейнер для отходов.

6. Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством.

7. При необходимости надеть новую маску, соблюдая этапы 1-3.

     ВАЖНО!

         Использовать маску не более двух часов.

         Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента пользования.

         Не касаться руками закрепленной маски.

        Тщательно мыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством после прикосновения к используемой или использованной маске.

        Одноразовые маски нельзя использовать повторно. 

     ПРАВИЛО 4.

         Ведите здоровый образ жизни! Это повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции.

        Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).

     ПРАВИЛО 5.

         В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том числе гриппа и короновирусной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, коньюктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство "ломоты" в теле):

       - оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;

       - если Вы до появления симптомов находились в странах, в которых регистрировались случаи COVID-19 в предыдущие 14 дней, то вызывайте скорую медицинскую помощь и сообщите об этом специалисту;

      - дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы;

      - строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам даст врач  (постельный режим, прием лекарственных средств);

        - максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями, чтобы не заразить их;

           - используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены контактировать с людьми.

         Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и короновирусной инфекции - пневмонии.

СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ:

1.  Тщательно мой руки, вернувшись домой, перед едой, после туалета.
2. Мой руки после кашля, чихания, сморкания.
3. Если нет возможности вымыть руки с мылом, используй антисептический гель.
4. Не трогай глаза, нос, рот грязными руками.
5. Занимайся физкультурой, высыпайся.
6. В комнате всегда должен быть свежий воздух - проветривай!
7. Надевай медицинскую маску в людных местах и в транспорте.
8. Избегай контакта с заболевшими.

      КАШЕЛЬ? НАСМОРК? ТЕМПЕРАТУРА? ОСТАВАЙСЯ ДОМА, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОПРАВИТЬСЯ И НИКОГО НЕ ЗАРАЗИТЬ!